Sie pflegen eine*n Angehörige*n und haben Lust auf eine aktive Auszeit? Dann tun Sie sich etwas Gutes und singen Sie mit uns! Denn Singen macht nicht nur Spaß, sondern stärkt Studien zufolge auch das Herz-Kreislauf-System und kann Stress abbauen. Das Angebot ist kostenfrei. Die Leitung übernimmt der erfahrene Musiktherapeut Georg Brinkmann.

Wann: 09.02. | 16.03. | 13.04. | 11.05. | 01.06.26 | jeweils von 17.00 bis 18.00 Uhr
Wo: Margarete-Grundmann-Haus, Lotharstr. 84-86, 53115 Bonn

Anmeldung bitte per Mail oder telefonisch: 0228 94 93 33 44

Um die eigene Gesundheit zu erhalten, sind für pflegende Angehörige persönliche Freiräume sowie die Nutzung von bestehenden Unterstützungsangeboten wichtig. Der Online-Vortrag aus der Reihe "Zeit für mich" schaut daher genauer hin: Was sind alltägliche Belastungsfaktoren für Sie? Welche unterstützenden Angebote gibt es? Wie können Sie es schaffen, nicht nur gut für die zu Pflegenden, sondern auch gut für sich selbst zu sorgen? 

Dienstag, 03.03.2026 von 10.00 bis 11.30 Uhr
Donnerstag, 12.03.2026 von 19.00 bis 20.30 Uhr

"Zeit für mich" ist eine Kooperation der AOK Rheinland/Hamburg, Pflegeselbsthilfe NRW und weiteren Partnern. Die Teilnahme ist kostenfrei und unabhängig von der Krankenkassenzugehörigkeit möglich. Zur Anmeldung geht es hier.

In diesem Online-Vortrag aus der Reihe “Zeit für mich” lernen pflegende Angehörige die 50-5-5-Methode kennen – eine einfache und praxisnahe Verbindung aus Achtsamkeitsimpulsen und kleinen Bewegungs-Snacks, die Körper und Geist in wenigen Minuten spürbar stabilisieren. Diese kurzen Übungen lassen sich mühelos in den Pflegealltag integrieren und helfen, Stress abzubauen, die eigene Balance zu stärken und neue Energie zu gewinnen.

Mittwoch, 04.03.2026 von 10.00 bis 11.30 Uhr
Mittwoch, 11.03.2026 von 19.00 bis 20.30 Uhr

"Zeit für mich" ist eine Kooperation der AOK Rheinland/Hamburg, Pflegeselbsthilfe NRW und weiteren Partnern. Die Teilnahme ist kostenfrei und unabhängig von der Krankenkassenzugehörigkeit möglich. Zur Anmeldung geht es hier.

Sie wünschen sich eine Auszeit vom Pflegealltag? Dann kommen Sie ins Kunstmuseum Bonn und werden gemeinsam mit anderen Pflegenden kreativ! Entdecken Sie die Welt der Farben und lernen Sie das Museum als Kraftquelle und als einen Ort der Wertschätzung kennen. Das Angebot “Pflegende!Malen” wird monatlich wiederholt und ist für pflegende Angehörige kostenlos.

Nächste Termine: 19.02. | 19.03.26 |  jeweils von 15 bis 17 Uhr
Ort: Kunstmuseum Bonn, Helmut-Kohl-Allee 2, 53113 Bonn

Mehr Infos unter bildung.vermittlung@bonn.de oder Tel.: 0228 77 62 24

Angehörigen und Begleitpersonen pflegebedürftiger Menschen fällt ein „Abschalten“ zumeist sehr schwer. "Yoga für Körper und Seele" ermöglicht eine kleine Auszeit, ein wörtliches Durchatmen und gibt Impulse zur Selbstfürsorge mit, die leicht in den eigenen Alltag integriert werden können. Die Übungen können sowohl im Sitzen als auch am Boden stattfinden, verbessern die Beweglichkeit, Koordination, bauen Stress ab und steigern das allgemeine Wohlbefinden.

Termine: 28.01. | 25.02. | 25.03. | 14.04. | 13.05. | 10.06.26 | 15.00 - 16.30 Uhr
Teilnahmebeitrag: 90 Euro
Anmeldung unter: anmeldung@frauenhilfe-rheinland.de